心の旅のお作法

妙齢からの、己を知る道、心のお散歩(笑)

全般性不安障害

笑っちゃうほど、変わらない。

みなさま、健やかにお暮らしですか? あたくしもなんとか「こっち側」で暮らせてる。ありがたや。 この一年近くの間、困り果てて、夏の終わり頃、一度だけ愛する心の師匠、カウンセラーに再び会いにいった。 どんな気持ちになるのだろう? 正直言うと、自分…

「夜逃げ」ってしたことある?

皆様、世の中はバタバタしてますが、健やかさと共に暮らせてますか? お久しぶりです。あたくしは生きてます。 この場を何度も借り、あれほど捏ねくり回してた逆転移の対象は…今、あたくしの目の前から無事に去り、どうやら元気に暮らしているらしい。そうし…

カウンセラーに秘密を持つ。

あっと言う間の1ヶ月でした。 1ヶ月前までは、自分のことばかり考えていた。 「逆転移の彼」との別れが避けられないなら、その先、どうしよう? とか、 底なしの寂しさを紛らわせるために、あれしようこれしよう、とか。 ところが、世の中がこんな風になっ…

「寂しさ」に向き合ってます。

ご無沙汰でございます。 やはり、昨年末より溜め込んだ疲労は、ジワジワとあたくしの神経を少しずつ削り取り、なす術もなく、あたくしは少しずつ弱っていった。 少し前から不眠を訴えて、一番軽い導眠剤を服薬していたのだけど、それでは間に合わなくなって…

たゆたえども、沈まず。

この数ヶ月間、ずっとこの言葉が頭から離れなかった。 「たゆたえども、沈まず」 ああ、まさに今のあたくしの言葉だなぁ、と思いながら。 調べたら、フランス、パリ市の標語だそうだ。 「揺れるだけで、沈みはしない」 そうそう、ずっと、揺れているのだ。 …

夢分析的アプローチ。

夢の中で泣いてしまい、その自分の泣き声で目覚めたことはあるだろうか? 幼少期…おそらく4〜5歳の頃の夢で、とても印象的なものがある。 子どもの夢のパターンとしてはいたってシンプルで、母親が死ぬ夢だ。 運動会で一等賞を取り、副賞に置き時計をもら…

自分を変える前に、まず受け容れよ。

今回のカウンセリングは、先週末の夕食時に起こった夫婦喧嘩の話で始まった。 きっかけは、あたくしがバイト先での出来事を夫に話したこと。 あたくしの精神はせいぜい小・中学生なので、家に帰ったら外で何があったのか、家族に聞いてもらいたいのだな。 と…

不安障害のリハビリで、ニッチな言語を学ぶ。

自分の場合、失敗する恐れがものすごく強いのだ。 ある朝突然、布団から一歩も出れず、会社に行けなくなる恐怖の正体は、恐らく「失敗するかもしれない不安」だ。 いくら「全く失敗しない人はいない」「むしろ失敗するのが正常」と脳で考え、自分に言い聞か…

『他人がこわい』時、実際に恐れているのは何?

カウンセリングの日はいつも具合が悪くなるのですが、今回からその具合の悪さのタイプが変わりました。 何か特別なことをしたのかというとそうではなく、終わって気がついたらグッタリしていた始末。 具合は悪いのですが悪化したという感じではなく、何か時…